如果是快跑会出现腿变粗的情况，如果慢跑一般不会出现腿部变粗。

关于跑步会不会让腿变粗这个问题，我们先要了解跑步这项运动。跑步分为快跑和慢跑。快跑是一种训练爆发力的运动，在运动时，身体处于无氧状态，我们一般称之为无氧运动，无氧运动最终导致的是撕裂肌纤维，从而促使人体二次吸收蛋白质来提高肌纤维的维度从而达到增肌的效果，所以在无氧运动下的快速跑，是容易导致腿变粗的。

另外一种就是慢速跑，慢速跑属于有氧运动，而有氧运动主要达到的目的是消耗体内的脂肪部分，对肌纤维并没有太多作用，所以一般来说，慢速跑是不会导致腿部肌肉增粗的，反而会使得腿部肌肉线条匀称结实。当然，即便是慢跑不会让腿部变粗，我们也要养成跑后拉伸的习惯，这样能够缓解运动中收紧的肌肉，能够防止腿部肌肉粘连，而且如果长期拉伸可以让腿部线条肌肉细长。同时跑步的时候要减少脚尖跑，因为单一的前脚掌着地会让小腿肌肉始一直紧张，不易放松。