1.健脾祛湿的药物：湿气过重，不适感明显的人，可以适当服用一些健脾利湿的中药，如健脾丸、参苓白术散、疏肝健脾丸、附子理中丸、人参健脾丸等。

2.食物调理：

（1）健脾利湿的食物：可以多食用健脾的食物，促进湿气排除。如牛肉、山药、茯苓、炒薏米、西米、糯米、白扁豆等都有很好的养补脾的作用。

（2）促进水湿排除的食物：湿气重的人在健脾的基础上食用生薏米、赤小豆、绿豆芽、玉米须水、冬瓜、芹菜等也可以加速水湿的排泄。

3.保健去湿气：湿气重还可以通过一些家庭保健方法祛除，如拔罐、睡前用花椒水或姜水泡脚以及按摩承山、足三里、丰隆等穴位，对祛除体内湿气都大有好处。

本文由腾讯医典与中国中药协会合作推出