急性腰扭伤恢复的时间一般是需要看患者的扭伤程度以及患者自身的身体素质来决定的。一般情况下如果患者在发生急性腰扭伤的时候能够处理及时，处理得当的时候比如用针灸或者是拔罐治疗1-2次，大部分的患者都会在1-2天内得到缓解。当患者发生急性腰扭伤的时候一定要及时的去医院就诊治疗，对于严重的患者还应该选择卧床休息1-2周才是最好的。急性的腰扭伤一般在经过及时正规的治疗之后95%的患者都能得到痊愈，所以发生急性腰扭伤的时候一定要早点就医以免引起其他危险。

平时一定要保护好自己的腰椎尽量的避免其受伤，长时间的从事体力劳动的人应该注意适时的休息不要长时间的保持一个姿势，另外平时极少运动的人如果突然剧烈的运动也会造成腰部的损伤，所以在运动之前一定要做好热身运动。平时做办公室的白领们也要经常的起来走动走动因为长时间的保持一个坐姿也会造成腰椎损伤。