车厘子含有丰富的维生素C、胡萝卜素、花青素、铁等多种营养成分。有一定的补血、美容养颜、保护视力和控制体重的作用，但对于血糖控制不佳的人群需要控制食用量。

车厘子含有丰富的维生素C、枸橼酸、酒石酸、胡萝卜素、花青素、铁、钙、磷、钾等多种营养成分。有健脾养胃、补益肝肾、养血的作用。

每100g车厘子中含铁59mg，居水果之首,常吃车厘子可以补充人体对铁元素的需要，有一定的促进血红蛋白再生，预防缺铁性贫血的作用。

车厘子富含维生素C、花青素、胡萝卜素等营养素，在体内具有抗氧化作用，可以清除自由基，促进血液循环，适量食用可以使皮肤红润，有美容养颜的效果。

车厘子维生素A含量丰富，有一定保护视力的作用。

车厘子中富含的膳食纤维，能够增强饱腹感，控制热量摄入，有一定控制体重的作用。

但是车厘子含糖量较高，对于血糖控制不佳的糖尿病人群需要控制食用量。