艾叶的功效及泡脚方法：艾叶具有祛寒除湿、温养经络，止咳、平喘、祛痰作用。研究发现，艾叶具有很强的祛寒作用，食用艾叶泡脚能够有效的促进体内的血液循环，令体内的湿寒之气排出体外。 取30克干艾叶加水1500毫升煮开，时间约15分钟。接着捞出艾叶，待水温度适宜时，取其药汁倒入盆中，就可以泡脚了。艾草泡脚能引火下行，但泡脚的时间不宜过长，一般20-30分钟即可，时间过长可能会引头晕、头痛，还会引起情绪上的变化。

其他去湿气方法：

（1）中药方面：目前去湿气的中成药有很多，如参苓白术散、人参健脾丸、补中益气丸等，建议在专业医生的指导下服用。要多休息，不要过度劳累，不吃辛辣生冷寒凉的东西，不吃肥甘厚腻的东西，平时可以适当的吃一些红豆薏米芡实粥，也有健脾除湿的作用。

（2）针灸方面：平时可以按摩丰隆穴、足三里穴、中脘穴、天枢穴、阴陵泉。这些穴位也有健脾化湿的功效。每日可适当中等力度每穴按揉2-5分钟，以能承受为度。

本文由腾讯医典与中国中药协会合作推出