释迦果的功效与作用。

释迦果是一种特产于中国台湾地区的优质水果，它的学名叫番荔枝，这种水果外表多为绿色，口感鲜嫩，营养价值极高。

释迦果的功效与作用如下：

第一、提高免疫力，释迦果中含有蛋白质、糖类、矿物质、维生素、氨基酸等营养物质，能够促进身体的生长发育，提高肝脏解毒功能，加快人体内毒素的代谢，经常食用，可以解毒排毒，增强细胞的免疫功能，提高机体免疫力。

第二、补充维生素C，释迦果富含维生素C，维生素C能促进人体免疫细胞再生，对增强人体免疫力和抗病能力有很大的帮助。维生素C还有抗氧化性作用，可以清除体内有害自由基，减少皮肤细胞的损害，起到减少皱纹，美白肌肤的美容功效。经常食用释迦果，能够起到美容养颜的功效，还能够有效地避免由于维生素C缺乏而引起的疾病。

第三、补钙壮骨，释迦果不但含有丰富的微量元素钙，还含有一些可以促进钙吸收的重要物质，食用以后可以促进骨基质和骨细胞再生，提高骨密度，既能预防缺钙，也能预防骨科疾病发生。

第四、提高睡眠质量，释迦果中含有大量的碳水化合物和一些葡萄糖，可以直接作用于人类的大脑神经，起到缓解情绪，镇静安神的作用，经常食用，能提高睡眠质量预防失眠，也能减少健忘和注意力不集中以及头晕等不良症状发生。