常吃的寒凉性食物有很多。一般来说味道偏苦偏酸，绿色的接近地面生长吸收地表湿气的植物，长在水中的，背阴朝北较少见到阳光的植物，多为寒凉性的食物。

蔬菜菌菇豆谷类：空心菜、苦瓜、丝瓜、菠菜、荸荠、莲藕、芋头、马齿苋、绿豆芽、秋葵、茭白、苦菜、西葫芦、魔芋、蕨菜、木耳菜、香椿、黄瓜、黑木耳、金针菇、海带、紫菜、草菇、地皮菜、鸡枞等、绿豆、小麦、大麦、荞麦、薏苡仁。

水果类：柚子、猕猴桃、柿子、西瓜、雪梨、甜瓜、甘蔗、芭蕉、西柚、杨桃、哈密瓜、木瓜、火龙果等。

肉类、海鲜类：黑鱼、章鱼、海螺、螃蟹、蛤蜊、河蚬、蛏子、牡蛎、田螺、石螺、鲍鱼、马肉、鸭肉、水牛肉、兔肉、蛙肉、水獭肉、马奶、鸭蛋、猪脑等。

本文由腾讯医典与中国中药协会合作推出