叶酸是人体必需的一种B族维生素，所以人人都需要，只是备孕女性需要量增加。

1、我们人体血液的合成，其中必须要有的一种营养素就是叶酸，叶酸还参与人体的新陈代谢的全过程。所以无论什么人群，叶酸都是人体必需的营养物质。

2、叶酸是合成人体ＤＮＡ的必要维生素，对人类的生肓极为重要，所以女性备孕和整个孕期都需要补充充足的叶酸。叶酸有效保证人的神经系统正常发育，特别是对于胎儿、婴幼儿及青少年，叶酸在提高胎儿及婴幼儿的记忆力，促使婴幼儿的脑健康方面有着积极的作用。如果叶酸量摄入不足，会直接影响到胎儿及婴幼儿的神经系统。如果出生后孩子不通过饮食补充叶酸，也会影响身体发育，无论是男孩还是女孩。

3、补充叶酸不一定非要通过叶酸片，正常男性通过饮食即可补充叶酸。富含叶酸的食物有新鲜的蔬菜水果以及动物肝脏。所以每人每天蔬菜水果的食用量可以达到将近2斤。