胀气多是消化不良引起的，可以少坐、多走路来缓解。

如果在进食或嚼口香糖时空气进入体内过多，或者食用原本就容易产生气体的豆类、乳类、谷类等食物后，都容易导致肠胃出现胀气。另外饮食不当，食用难消化的食物，尤其是进食后久坐不活动，也易导致肠胃胀气，这种情况下少坐、多走路，可以促进胃肠蠕动，加速气体排出体外即可。也可以平躺在床上，然后膝盖弯曲，双手去环抱小腿，尽量将大腿贴近肚子，然后依靠腰腹的力量前后翻滚，这样做可以有效的帮助气体的排出。

除了以上原因，腹部胀气也有可能是病理性原因，常见的就是胃肠功能失调引起胃肠蠕动缓慢，食物不能很快的消化，在胃部滞胀，出现消化不良。这类消化功能不好者建议少吃多餐，尽量不吃硬的、纤维类不易消化的食物。

药物关系也会出现胀气。比如服用碳酸氢钠、碳酸钙等药物后，胃内产生二氧化碳而导致腹胀。或者是在使用抗生素后，如肠道正常细菌受抑制、肠道菌群发生改变后可导致食物发酵而产气过多。如果是这种情况，则应和医生沟通，进行药物的更换。