遗精有分生理性和病理性的。对于健康的男性来说，如果没有性伴侣，一天一次遗精问题也不大，因为精满自溢，男子睾丸不断产生精子，它没有地方出来，只能通过遗精的方法把多余的精子给释放出来的，因为再多的精子睾丸也装不下了。

病理性的遗精常见于内裤过紧，被子太重、太热或趴着睡觉，或者是生殖系统的炎症，例如尿道发炎、阴茎龟头炎、包茎、包皮过长等情况的。

有时候外界的刺激也可能会引起遗精，例如性的刺激。当和异性过于亲密，或者是浏览不良的电影书籍也会影响大脑，从而引起遗精的。

为了避免频繁遗精，如果有手淫的习惯最好是可以戒掉的。要培养正当的爱好和高尚的情操，除去正常的工作学习外，业余时间多参加健康有益的活动。