直男们如果想要拥有女朋友，或者想要成为女朋友的贴心暖男，这是一份必须掌握的“教钢铁直男如何变柔软”的教程！

记得背诵正确答案，下次要考。

*本文由单身28年的资深恋爱导师“胡硕徳”指导撰写

1.当她痛经时

A. 对她说：“没事，反正疼个3-7天就好了”✔

B. 立刻请假，打开王者荣耀，带她上王者×

C. 拿着止疼药，温柔地对她说：“宝贝，多喝热水”✔

D．给她熬一碗充满爱意的红糖水×

A. 选择正确！月经持续周期了解得这么准确，她一定会觉得你是个记忆天才！

B. 选择错误！没有一个人能从王者荣耀里面开心着出来！没有人！

C. 选择正确！月经期真的应该多喝热水，没错啊。

D 选择错误！红糖水是不治痛经的！

答案解析：

月经期可以多喝热水，热水具有改善血液循环的作用，饮用热水，消化道局部受热，可以促进子宫在内的全身血液循环，有益于子宫保持合理的收缩强度和节律^[1]。姨妈期疼痛，还可以服用止疼药，但如果痛经症状越来越严重，还是需要看医生治疗。

2.当她想要减肥

A. 陪她晨跑×

B. 陪她夜跑 ×

C. 陪她节食×

D. 给她请一个长得像刘昊然、吴磊、易烊千玺的私教✔

A. 选择错误！晨跑容易遇到油条、豆浆、豆腐脑

B. 选择错误！夜跑容易遇到麻辣烫、小龙虾、烧烤摊

C. 选择错误！节食并不减肥，还很容易增肥

D. 选择正确！不出意外的话，长得帅的私教可以增加锻炼欲望和上课频率

答案解析：

节食减肥，包括间歇性断食、低碳水等方法，坚持下来的很少，而健康的减肥尽量要做到合理饮食和运动相结合。一方面，合理饮食控制摄入热量，另一方面运动锻炼可以提升身体新陈代谢的效率，而专业的教练可以制定更专业、合理的训练课程，保护锻炼不受伤，也能让锻炼更高效。

3.当她想要大腿吸脂

A对她说：“吸什么吸！多用用你无敌的P图功底” ✔

B严厉呵斥，不准她去 ✔

C带她大吃一顿，并告诉她：“你看，吸完你也能再给吃胖回来”✔

D假装诧异，反问：“为什么？!你明明那么瘦！“×

A 选择错误！没毛病！相较于吸脂，p图性价比可高多了！

B 选择正确！吸脂毕竟是大型手术，存在一定风险，也可能出现严重并发症。

C 选择正确！即使是吸脂，如果不注意控制饮食也会反弹复胖

D 选择错误！请不要睁眼说瞎话，女生不会喜欢撒谎的男人

答案解析：

腿粗是性激素决定的，现代科学研究显示，大腿太瘦可能是增加心脏病风险的一个信号，大腿肌肉强壮，则心血管病风险要低[2]，腿粗江山稳！此外，脂肪抽吸术，虽然是目前国内外广泛开展的体像塑型手术，也还是存在感染、血肿、脂肪栓塞等潜在风险^[3]。

4.当她想吃燕窝

A立刻拿出微信付款二维码，给她转账×

B下单给她订购一箱，并在她喝完之后说：我觉得你皮肤真的变好了×

C打开腾讯医典小程序，搜索“燕窝”，并发表8000字的科普演讲✔

D严厉拒绝她，并从冰箱给她拿一枚鸡蛋✔

A. 选择错误！微信付款二维码不能转账，一看你就心不诚！

B. 选择错误！上道题都说了，女生喜欢诚实的男人，撒谎不可取。

C. 选择正确！科普演讲会显得你懂特别多，她一定会更崇拜你的！

D. 选择正确！燕窝的营养价值其实和鸡蛋差不多

答案解析：

虽然干货燕窝可能含有较多蛋白质，但吃泡发后的燕窝所得的蛋白质非常少^[4]，把燕窝视为一种补充蛋白质的营养滋补品没有意义。此外，燕窝另一种被经常提到的营养成分是唾液酸，唾液酸其实并非燕窝独有，所有动物自身都能合成唾液酸，包括人，所以我们不太可能缺乏这种物质成分，一般不需要额外补充。

5.当她换季过敏

A 别管过不过敏的，换季就得去商场给她买衣服×

B 贴心的在她包里放好感冒药，并且附上“照顾好自己”的小纸条×

C 反问她：那你咋就那么懒，这么难受还不去医院？✔

D 立刻跟她讲自己和前女友爱情故事✔

A. 选择错误！又没衣服，难道她去年换季是裸奔的吗？！

B. 选择错误！过敏常常被人们误认为是感冒

C. 选择正确！过敏了可以去医院做过敏原[MOU1]筛查

D.选择正确！把她气到哭，眼泪和鼻涕可以冲刷过敏物

[MOU1]是原还是源？

是原  一些中华开头的核心期刊 多用过敏原

答案解析：

换季过敏出现流鼻涕、打喷嚏的症状，大多是因为人体免疫系统对某些外来物质（过敏原）的过度敏感。引起过敏的因素很多，如果想要知道过敏原，需要去医院做过敏原筛查。有鼻部过敏症状时，可以通过生理盐水洗鼻来去除过敏物。虽然大部分过敏反应比较轻微，但是严重过敏反应对健康危害很大，一定要引起重视。

6.当她便秘

A给她买很多香蕉，并贴心地打成香蕉牛奶×

B换一个高级马桶×

C.贴心地准备好各类泻药×

D 站在一旁看着她上厕所，前10分钟温柔鼓励，后10分钟劝她放弃✔

A. 选择错误！香蕉并不能通便，香蕉牛奶也不能。

B. 选择错误！虽然会更享受，但久坐马桶会诱发痔疮！

C. 选择正确！切不可盲目用药，建议听医生的指导

D. 选择正确！医生确实建议大便不要超过10分钟

答案解析：

引起便秘的原因很多，如果不严重，可以在生活、饮食习惯上进行干预，多吃富含纤维素的食物，规律体育运动，建立良好的排便习惯，比如在晨起和餐后两小时内尝试排便。但如果长期便秘，还是建议到医院做检查。

7.当她感冒发烧到38.2度

A拿着退烧药怼到她嘴边：“女人！给我吃！”×

B无死角给她盖好新买的羽绒被，捂出汗就好了×

C温柔地对她说：“宝贝，多喝热水”✔

D看着体温计，对她说：“宝贝你可真牛b啊！”✔

A. 选择错误！没想到吧，这是错的，体温38.5度以下最好不要盲目使用退烧药

B. 选择错误！捂汗不利于身体的散热，也就不利于降温

C. 选择正确！发烧时真的要多喝水，有利于防治脱水、排尿排汗

D. 选择正确！低烧时建议先观察，此时多夸夸她肯定是有好处的！

答案解析：

不是所有的发烧都主张吃退烧药治疗。一般情况下，在发热初期时(37~38.5℃)建议先休息观察，不要盲目使用退热药物，如果患者持续发热，或者感觉很不舒服，应该到医院及时检查，尽快明确病因，选择正确的治疗^[5]。不过不管高烧还是低烧，捂汗都对退烧没有实质性的帮助。

8.当她偶尔失眠

A火速起床，给她倒一杯红酒助眠 ×

B陪她畅聊，跟她讲巴萨要踢433就不会输✔

C.把她的手机当场摔碎✔

D.喂她吃褪黑素 ×

A. 选择错误！喝酒虽然入睡快，但也会降低睡眠质量，得不偿失！

B. 选择正确！巴萨会不会输不知道，但这个话题她听完肯定困

C. 选择正确！手机成瘾越明显，睡眠质量越差！

D. 选择错误！褪黑素用于调节睡眠节律紊乱，比如倒班工作所致失眠

答案解析：

失眠是一种常见疾病，而且在女性中多见，还容易使人出现沮丧、焦躁等情况。偶尔的失眠可能是过度警醒、精神应激、昼夜节律颠倒，或者是环境因素引起的。针对这些原因，可以通过形成促进良好睡眠的卫生习惯来调整，比如反复握拳-放松，不在床上思考，改变睡眠环境等^[6][7]。

9.当她持续性严重失眠

A把医生开的安眠药磨碎，偷偷加在她的饮用水里✔

B 把她打晕×

C 劝她离职✔

D给她买各种类型的睡眠保养品×

A. 选择正确！如果长期失眠，在医生的指导下，可以吃一些安眠药进行治疗

B. 选择错误！家暴是犯罪啊朋友！

C. 选择正确！精神高度紧张也是造成失眠的诱因

D. 选择错误！持续性失眠的原因有很多，建议看专业医生

答案解析：

失眠有很多形式，包括入睡时间过长，晚上总是醒来或者早醒，总睡眠时间缩短等等，第二天往往让人头昏、精神不振、嗜睡等等。如果长期失眠，建议去医院做一下检查，可以挂神经内科或者精神心理科，在医生指导下药物治疗，并且与其他治疗和培养健康睡眠习惯结合起来^[8][9]。

10.当她的眼睛很干

答案解析：

人用眼超过人眼的负荷后，容易引发视疲劳，出现眼睛干涩、视物模糊等情况，比如很多人是玩手机、电脑导致的，所以首先要尽量多休息，少玩手机、电脑，可以使用人工泪液等眼药水治疗，防治结膜干燥、眼睛干涩。如果眼干的同时还伴有眼睛红以及分泌物增多的现象，也可能是结膜炎引起，建议到医院进行治疗，并注意用眼卫生^[10]。

11.如果看到了这里，你应该怎么做？

A点赞✔

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D三个都选✔

答案解析：这道题都还要翻答案解析吗？暗示的这么明显了都看不懂吗？

答案解析

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温馨提醒

本文纯属娱乐，万一照做后发生任何意外……那也没事，大不了就和兄弟们一起继续单身嘛！