随着第一波新冠感染高峰逐渐过去，不少患者已经不再有发热、鼻塞、咽痛等症状。

但是，有些人发现，“阳康”后的自己竟然开始大量掉发，让本不富裕的发量变得更加贫瘠。

感染新冠会导致脱发吗？有什么法子来补救？别着急，下面我们一起来看看。

近一半的感染者会脱发，主要是女性

正常情况下，我们每天会都有一定量头发脱落（50~100根），同时也会有新生头发长出。通过这样的动态平衡，维持正常数量的头发，这也是头发自然的新陈代谢过程^[1]。

在这个过程中，处于生长状态（即“更新期”）的头发是不会脱落的，一般需要长2~3个月后，进入到“休止期”，头发才会脱落。

但如果每天脱发比平常明显增多，脱发数量超过100根甚至更多，或头皮某块区域发量明显减少（甚至“秃”了一块），就不太正常了，需要当心。

目前发现，新冠病毒的确可能引起脱发。多项临床研究发现，感染新冠后，约31%~53%的康复人群出现了脱发，女性受影响明显大于男性，超过70%的脱发感染者为女性^[2] [3]。

而脱发的高峰，主要发生在“阳康”后的45-60天^[3]。

新冠为何会引起脱发？

新冠病毒感染后，身体需要和病毒进行“搏斗”，这会引起身体机能减弱，这让更多的头发进入“休止期”，然后发生脱发。而且，似乎感染越严重，脱发也会越严重。

也有专家推测说，新冠病毒在感染期间，可能引发毛囊周围的炎症，损伤到毛囊，从而引起脱发。

此外，在感染新冠病毒后，由于症状的困扰，以及引发的心理情绪问题（例如焦虑、恐慌、抑郁等），导致睡眠不佳，也会引发脱发。

即便在新冠感染康复后，还有一部分人会出现长新冠（新冠后遗症），脱发就是其中一种。英国一项纳入240万人的研究，脱发是长新冠的常见表现之一，在女性、年轻人、收入低、吸烟、肥胖以及有其他健康问题的人群中更为常见^[4]。

新冠引起的脱发会持续多久？

通常情况下，头发生长周期为2~3个月。去除引发脱发的特殊诱因（例如新冠病毒感染等），毛囊就会逐步进入一个正常状态，不需要做特殊干预，脱发也会逐步停止。

如果脱发是因为长新冠，目前并不清楚长新冠症状会持续多久，不过根据现有的研究显示，绝大部分人都会在“阳康”半年后恢复。

如何应对脱发？

对绝大部分人而言，“阳康”后，短则2月，长则半年，脱发会停止。在等待头发回来的过程中，下面这几件事有助于我们呵护头皮。

• 保持好心情，好好睡觉

心理状态和睡眠也会对脱发有影响。长期睡眠不足会导致人体内分泌系统和免疫系统紊乱，影响了毛囊周围微环境，加重脱发。

因此，放松心情，保重充足睡眠，很重要。

• 注意补充营养

新冠康复后，身体刚刚与病毒完成“战斗”，需要适当补充营养来增强体力。保持良好的营养状态对头发也很重要。减过肥的女生可能都有类似经历，当体重快速下降时，也是头发脱落得最厉害的时候。

因此，“阳康”后处于脱发期，一定要注意补充营养，比如各种维生素微量元素，尤其维生素B7（生物素）有助于头发恢复。

• 适度清洁头皮

保持头皮和头发清洁，有助于保持毛囊的健康。在油脂存在的情况下，头发24小时就会吸附很多灰尘。72小时后，会沉积更多的PM粉尘。因此，保持头皮清洁很重要。

不过洗头也不是越频繁越好，洗太频可能造成头皮干燥反而引起脱发。一般情况下，每2天洗1次为宜。

洗头时，可以先把洗发膏或洗发液挤在手上，加水打出泡沫后再放到头上清洗，避免直接把洗发膏和洗发液抹到头皮上，有助于减少刺激。

在洗头时，用指腹按摩头皮，不要用指甲抓挠头皮，因为指甲可能会损伤毛囊引起脱发。

洗头最好用温水，水温不要太热，不然很容易因为烫伤头皮而影响发根毛囊健康。

• 避免或减少刺激

发胶、烫发及染发等理化刺激可能会对头发造成损害。一旦接触到头皮，都会对头皮产生刺激作用，伤害毛囊，引发脱发。

因此，对于阳康后正遭受脱发困扰的人，千万不要急着做头发。

• 脱发长时间不好，记得找医生帮忙

如果超过半年脱发仍然较严重，或者出现头皮某块区域发量减少，类似斑秃等表现，一定要及时到医院就诊，寻求医生的帮助。如果是某些疾病（例如真菌感染等）导致的脱发，及时治疗，积极干预，也能收获很好的效果。