都是成年人了，谁还没有崩溃到大哭的时候呢？ 

几乎每个人都有被生活锤到痛哭的经历，哭累了睡一觉，第二天又若无其事迎接新生活。

（图源：giphy）

不过我们今天不是要聊“成年人崩溃大哭”这么沉重、悲壮的内容，而是要单纯地说“哭”本身。

大家有没有想过，为什么被洋葱辣到眼睛和伤心痛哭，同样都是哭，可带给我们的感受却完全不同？

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被洋葱辣哭的时候，虽然泪流满面，但内心毫无波澜，眼睛不会肿，哭完了也不会累。

而伤心大哭之后，我们往往会觉得身心俱疲，哭完第二天，还很有可能要顶着两个肿眼皮出门。

这是为什么呢？

别看“哭”是一件很普通的事，这其中也隐藏着很多不为人知的秘密。

1、其实人每时每刻都在流泪

大家是不是都以为，只有哭的时候才流泪？

其实不是，眼泪是由泪腺产生的，按照美国眼科学会的观点，我们的眼泪可以分为三种^[1]：

（1）基础眼泪

无论睁眼、闭眼，基础眼泪都存在，只是我们感受不到。

它的主要成分是无机盐类和灭菌物质，如乳铁蛋白和免疫球蛋白等。而经常眨眼就像玻璃刮水器刷过车窗一样，可以冲掉一些刺激物，还能同时保护眼睛的角膜健康。

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（2）反射性眼泪

这种眼泪是受到外界刺激时产生的，比如切洋葱时流下的眼泪。

洋葱被切开时释放了一种含硫的氨基酸，这种成分会刺激我们的泪腺，然后泪腺就分泌出大量的泪水，试图把这种刺激物冲掉。

（3）情绪化眼泪

也就是我们因为开心或者伤心时流下的眼泪。

大脑的边缘系统和下丘脑会处理我们的情绪，然后连接到神经系统，当强烈的情绪刺激自主神经系统时，就会出现情绪化的眼泪。

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放眼整个自然界，人类可能是唯一一个会因为情绪激动而哭泣、流泪的哺乳动物^[2]。

2、不同的眼泪，成分也不同

眼泪的主要成分是水、蛋白质、抗体和溶菌酶（杀菌酶）还有无机盐，所以眼泪尝起来是咸的。

但不同的眼泪，成分是不一样的。

美国生物化学教授William Frey II曾经做过一个有意思的实验，他对比了反射性眼泪（洋葱的刺激产生）和情绪化眼泪（看了悲剧而产生）的区别，结果发现，情绪化眼泪中蛋白质含量高出24%^[3]。

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他还表示，情绪性眼泪里多了一些和人类压力有关系的蛋白质激素，比如催乳激素、促肾上腺皮质激素和内啡肽。

所以他推测，哭泣对人体释放压力有好处^[3]，后来流传的“哭约等于身体排毒”这个说法，也是由此而来。

后来，多个研究也相继证实：哭对情绪压力的释放有一定帮助。不过大哭到底好处多还是坏处多，很多专家还是有不同的观点。

但唯一可以肯定的是，哭和排毒没关系。

一方面是因为眼泪就那么一丢丢，就算有化学物质，也不会带出来很多；另一方面大家都听过吧，医学上并没有“排毒”这个概念，都是好好的人，一天到晚哪儿有那么多毒要排。

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多看医典：眼泪可以排出人体毒素吗？

那么继续说，为啥大哭之后我们会觉得很累，甚至还想睡一睡？

其实道理也很简单，我们经常说某人“哭得上气不接下气”，是因为一般情绪化的哭泣都是哭得很用力，这时我们的呼吸会变得急促（就像慢跑的时候呼吸也会加快），导致耗氧量增加，甚至会轻微缺氧。

哭完体力消耗严重，加上眼睛疲劳，所以会很想睡觉，偶尔还会头疼。

这也说明，大哭绝对是一门体力活。

3、哭到底有什么好处？

哭一直被认为是一种软弱无能的表现，俗话说“男儿有泪不轻弹”，现在也经常听人说“你就知道哭，哭有什么用？”“弱者才哭，强者无所畏惧”……

但研究表明，哭虽然不能解决问题，但是嘤嘤嘤真的有用。

（1）会哭的宝宝会得到更多的照顾^[4]

当宝宝还不会说话的时候，哭是一种很好的表达困惑、寻求帮助的方式。

无论是饿了、尿了、想要妈妈抱抱了，宝宝都会通过哭来表达，这也是宝宝和家长沟通的有效方式。长期压制宝宝的天性，让他不要哭、不准哭，反而不利于宝宝情绪的释放。

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（2）会哭的人更容易激发他人的保护欲^[5]

匹兹堡大学的Lauren Bylsma博士对哭泣进行了多项研究，他发现眼泪会影响别人对自己的情绪、性格的看法，爱哭的人往往被认为更热情、更友好、更真诚和诚实，当他们哭泣的时候，也更容易获得别人的帮助！

适当的哭一哭，真的可以增强人与人之间的联系，让我们能获得更多帮助（没错，又get了一项技能）。

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不管怎么样，当自己有情绪的时候，选择合适的方式的释放，想哭就哭，想笑就笑，总归是没错的。

希望每一个人都能拥有情绪自由~

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