最近《三十而已》大火，三位女主人公的困境引起了不少人的共鸣。

其中，教科书般努力的王漫妮，更是让许多“社畜”仿佛看到了自己。

剧中江疏影饰演的王漫妮，是一位沪漂 8 年的奢侈品店销售。

像许多希望在大城市扎根的年轻人一样，她每天拼命工作，从初级销售一直做到了高级销售。为了业绩，她常常是站上一整天，几乎不喝水、上厕所，生怕因为几分钟的休息就错过了一个客户、一个单子。

（图片来源：电视剧《三十而已》）

但这样的拼命给她带来了机会，也让她累得瘫倒在地。同事担心地跑过来询问，她依旧坚强地说“没事”。其实，她已经腰疼了好几天。

（图片来源：电视剧《三十而已》）

下班后，她一个人跌跌撞撞地回到出租屋。

（图片来源：电视剧《三十而已》）

虽然疼得出汗，和妈妈通电话时还是报喜不报忧，没想到话没说完就晕了过去。

（图片来源：电视剧《三十而已》）

醒来时她身在病床上，原来是妈妈打的急救电话。

大夫告诉她这是急性肾炎，来晚了要出大问题。而罪魁祸首，竟是因为她经常憋尿。

看到这里，屏幕上出现了表示震惊的弹幕。

忙起来没时间上厕所，是再常见不过的事情。不就是有点难受而已，至于那么严重吗？

不吓你们，真的至于，甚至还可能整个爆掉噢！

下面就给大家讲讲，憋尿对人体的 4 大迫害。

• 令膀胱失去弹性
• 引起泌尿系统感染
• “炸”掉膀胱
• 让人“尿晕”

下拉继续看解析……

一滴尿液的诞生

要了解憋尿的危害，先得了解一下尿是怎么来的。

我们的肾脏就像两个“清道夫”，能过滤血液中的代谢废物，形成尿液，然后再通过下方的输尿管送到膀胱。

膀胱像个有弹性的水库，能膨胀以储存更多的尿。膀胱下方有尿道，负责泄洪，闸门则由尿道外括约肌把守。

（图片来源：TED-Ed: “Is it bad to hold your pee? - Heba Shaheed”）

通常尿量达到 300-400 毫升时^[1][2]，水库就会通过特定“通道”，发信息给大脑，“该泄洪了！”

只有大脑判断可以小便后，尿道外括约肌才会开闸泄洪。

（图片来源：TED-Ed: “Is it bad to hold your pee? - Heba Shaheed”）

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长期憋尿，会让膀胱失去弹性

如果大脑一直下令尿道外括约肌“禁止通行”，膀胱就会长期“绷着”。

（图片来源：网络）

如果这样的事经常发生，那些负责收缩-排尿的膀胱肌肉，会渐渐减少弹性和敏感性^[3][4]，就像被撑坏的橡皮筋，导致小便时收缩力不够，不能完全排空，总会残留一部分在膀胱里，更容易引发感染。

更严重的是，如果膀胱实在装不下，可能会倒逼上游，发生肾积水。

憋尿，容易引起感染

正常情况下，膀胱里的尿是无菌的，但如果有细菌跑进来，尿就会变成它们的温床。

偏偏，憋尿可以“引狼入室”。

尿道口后面是肛门，这里有一种名为“大肠杆菌”的细菌^[5]，它们能利用菌毛和细胞外膜上的蛋白质，附着在尿道口上。正常喝水、小便，能冲掉一些细菌，尿道也有一定抵抗能力。

而如果经常不喝水、不小便、憋尿，这些细菌就可能往上扩张，感染尿道、膀胱。甚至逆流而上感染肾脏。

（图片来源：网络）

此外，经常不喝水，会让尿液浓缩，刺激膀胱黏膜^[6]；长期憋尿，会压迫膀胱壁血管，造成膀胱黏膜缺血，让膀胱变得脆弱，难以抵御细菌入侵，也就更容易发生感染^[7][8][9]。

女性的尿道口离肛门更近，又邻近阴道口，加上尿道短，细菌更容易上升到膀胱，所以尿路感染、膀胱炎等在女性中更普遍^[10][11]。

憋尿，还可能“炸”膀胱

膀胱越膨胀，膀胱壁会越薄，就像被吹大的气球，越大越有破裂的可能。

加上膨胀时，膀胱会向上移动，部分“脱离”周围脂肪和骨骼的保护^[12]，如果此时遭遇会心一击……

（图片来源：网络）

哦豁！

（图片来源：网络）

你将会听到心碎的声音。

憋尿，可能会让你“尿晕”

长时间憋尿后小便，可能发生“排尿性晕厥”。

憋尿后小便，膀胱迅速收缩，腹腔的压力急剧减少，会强烈地刺激迷走神经，进而引起心跳变慢，血管反射性地扩张。

这时，到达心脏的血液就会减少，大脑暂时供血不足，人就会晕过去^[13]。

（图片来源：网络）

所以，集美们，能不憋尿，真的不要憋尿鸭！

也许很多人会说，但长大后，就是有那么挣扎、无奈呀，不是我们不想健康，但实在有太多身不由己。

那就在力所能及的范围内，尽可能对自己好一点吧！

那句“身体是革命的本钱”，听起来土土的吧？但确实，每年都有很多人用他们的经历告诉我们，健康能换钱，但当你想换回健康时，即使用再多的钱，也换不回来了。

希望每个“王漫妮”都能实现自己的价值，也能保持健康，更爱自己一点。