各位“阳”了的朋友，你们现在处在哪个阶段呢？
是“宝鹃嗓”、“吞刀片”、“无麻醉开颅”，还是已经“水泥封鼻“，吃火锅毛肚都像在嚼抹布？
典哥也经历过“水泥鼻”，的确太难受，用尽全力也无法通气，还要忍受吃啥都没味的“酷刑”。
如果出现这种情况，我们有办法缓解吗？应该怎么做呢？
鼻塞严重怎么缓解？
想知道怎么让鼻塞赶紧“走”，得先了解鼻塞到底为啥“来”。
感染了新冠病毒后，病毒会对鼻黏膜造成侵犯，从而触发我们机体的免疫防御反应机制，造成鼻部急性炎症，进而引起鼻黏膜充血、水肿、并产生炎性分泌物，所以造成鼻塞。
知道了原因，治疗就可以对症下药。
在鼻塞的前期，这种不舒服可以试试这3个办法缓解[1]：
1.生理盐水洗鼻
用生理盐水冲洗鼻子，可以把鼻涕、病毒、细菌等刺激物冲走，降低炎性分泌物的浓度，有助保持呼吸通畅。如果没有洗鼻器，可用手将冲洗液捧到鼻前，轻轻用鼻子把水吸进鼻腔再擤出来，反复数次。
2.热敷
在脸上敷一块热毛巾，手指按压鼻部位置，可以缓解鼻窦充血。
3.使用加湿器
微量的湿气能缓解鼻部不适。可以用空气加湿器把室内空气中的湿度控制在40％左右。
一般来说，鼻塞用以上方法缓解即可。但如果鼻塞严重影响了你的生活，上述办法效果不好，可以用以下药物进行治疗。
- 口服药物：例如去氧肾上腺素和伪麻黄碱成分药物，还有糖皮质激素类药物也能通过消炎缓解鼻塞，但这类属于处方药，要在医生指导下使用。
使用药物时，一定按照使用说明操作，且最好不要超过7天，否则可能造成药物性鼻炎。此外，减充血剂可能会升高血压，有基础疾病人群可以提前问问医生[2]，孕妇和婴儿用药前也要先咨询过医生。
如果7天后还未缓解，甚至出现流黄脓涕、面部及眼眶周围肿胀、牙齿肿痛等现象，需要考虑是否继发了急性细菌性鼻窦炎，需要去医院耳鼻喉科就诊[3]。
学会正确擤鼻涕
很多人一旦鼻塞难受，就会大力擤（xǐng）鼻涕。殊不知，这种动作反而可能会对鼻子造成损害。今天典哥就教你如何正确擤鼻涕（不会有鼻涕的图片，请放心往下看）
1.不建议同时捏住鼻翼两侧，用力擤鼻涕。（大白话：不要堵住两个鼻孔一起擤鼻涕），因为这样可能导致鼻腔内压力骤然升高，鼻孔被纸巾堵住，擤不出来的鼻涕只能选择其他的“路”——冲进咽鼓管里，造成中耳感染，甚至可能会影响眼睛，导致眼睛肿胀、眶底骨折[4]。
2.应该用手指压住一侧鼻孔，稍微用力，再用同样的方法擤另外一侧[5]。
3.擤鼻涕要掌握好力度，不能太过用力，耳朵如果听到“嗡嗡声”则表示用力过猛。
4.擤鼻涕时，身体可以往前略微前倾，利于把上颌窦内积存的分泌物排出体外。
5.擤鼻涕不要过于频繁，过度擤鼻涕会损伤鼻黏膜。
这些治“水泥鼻”的偏方都有用吗？
网上现在有各式各样治疗“水泥鼻”的偏方，但真的好用吗？我们来逐一分析：
大葱插鼻子法：
大葱可能没想到，自己有朝一日还能钻进人的鼻孔，鼻子也可能也没想到，自己还有这么“刺激”的一天。
大葱会产生刺激性气味，可能使得鼻黏膜细胞收缩，所以也许有暂时通气的感觉。
但如果把葱条直接插鼻腔内，反而可能刺激鼻黏膜充血导致更严重的炎症，若再不小心将葱条吸入则更危险。所以建议不要随意尝试这种方式。
（来源：网络）
自制盐水法：
很多人会自行用食盐加水配置成盐水，然后冲洗鼻腔，或用棉签蘸取擦拭。
虽然看起来很像“生理盐水”，但依然有风险——因为我们配置的浓度不一定准确，还可能存在杂质，贸然地冲洗鼻子可能会对鼻黏膜造成损害，还是买专业的生理盐水冲洗更为妥当。
（来源：网络）
风油精涂鼻法：
“涂鼻”or not“涂鼻”，这确实是一个问题。
风油精也是会产生刺激性气味，可能会暂时缓解鼻塞。但缺点也很明显：痛感十足。一般会有火辣、刺痛感，如果不小心涂到鼻腔内，也可能造成鼻粘膜损伤，比较危险，因此也不建议尝试这种方法。
（来源：网络）
反向侧卧法：
一般是要侧躺，堵塞的一侧鼻孔朝上。
很多人觉得有效，可能是因为侧躺后受重力影响，上面鼻腔内的黏膜充血减轻，炎性分泌物流到后鼻孔及鼻咽部，减轻压力，所以有通气感。
但这个因人而异，不过平时多翻翻身，多运动倒是可以促进肾上激素分泌，有助于鼻腔毛细血管收缩，一定程度上缓解鼻塞。
（来源：soogif）
被子蒙头法：
这个方法类似于热敷，热空气能加速水肿鼻黏膜中的血液循环，减轻淤血，从而减轻鼻黏膜的水肿。但被子蒙头闷热不说，空气流通差，长时间保持可能会有缺氧、头晕症状，远不如一条热毛巾方便安全。
（来源：soogif）
总体来说，这些“小妙招”可能确实会暂时缓解鼻塞，但安全性都有待商榷，还是踏踏实实按照上面说的正确方式缓解鼻塞更放心。
如果看完觉得有帮助，记得转给同样饱受“水泥鼻”困扰的朋友和家人，一起早日恢复健康～
参考文献 共 5 篇