每到月经前一周左右，不少女生的胸部就会又胀又痛，但月经来了后，又会慢慢消失，这到底是什么骚操作？

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经前乳房胀痛，是乳房长东西了吗？

很多女生去了美容院，会听到美容师说这是“乳房里长了东西，乳腺不通”。

事实上，多数乳房肿物并不会导致乳房周期性的疼痛，连大家最害怕的“乳腺癌”，早期也是“悄无声息、不痛不痒”，容易让人放松警备^[1][2][3]，这也是为什么我们希望大家能定期筛查乳腺癌。

（乳腺癌的部分筛查手段。来源：网络）

当然，这绝不意味着“乳房疼痛一定不会是乳腺癌”，后面我们会详细说哪些疼痛需要注意。

回到月经前的乳房胀痛，它的首要原因可能是月经的周期性激素水平变化^[4]。

简单来说，乳腺组织就像一群追星的“粉丝”，它们的“爱豆”，主要是“雌激素”“孕激素”。

月经来潮前的两周，通常是女性月经周期中的黄体期。

这个时期的大部分时间，“爱豆”雌激素和孕激素的水平升高，“粉丝”收到“爱豆”营业的信号，就会“兴奋”，充血、膨胀、水肿、增厚，导致乳房出现胀痛的感觉^[4]。

月经来潮后，“爱豆”的“营业活跃度”下降，粉丝们就会回归冷静，胀痛得以缓解。

所以，如果你的乳房胀痛，是规律地在月经来潮前出现，并在月经结束后就明显减轻、缓解，就说明它大概率不是疾病，只是一种生理变化，不是美容院说的“不通、长东西”，可千万别被忽悠掏钱！

如何缓解经前乳房胀痛？

不过，经前乳房胀痛虽是生理变化，可也真的难受，那有没有什么方法缓解呢？

还真有！知妹为大家总结了 4 种可能有效的方式：

① 低脂饮食 

部分研究表明，高脂饮食可能会增加乳腺组织对雌孕激素的敏感度，控制脂肪的摄入可能会改善经前乳房胀痛^[5][6]。

② 控制咖啡因的摄入

虽然还需要更多的研究，但一些人发现减少咖啡因的摄入，能减轻乳房胀痛和其它一些经前症状^[7][8]。

③ 控制钠的摄入^[9]

减少“盐”的摄入或许能一定程度缓解经期乳房疼痛，这些“藏盐大户”特别容易被忽略：

④ 服用止痛药

非甾体类抗炎药（比如对乙酰氨基酚、布洛芬、双氯芬酸钠等）能帮助减轻疼痛^[10][11]，但一定要仔细阅读药品说明书，且不要混合服用，更不要长期服用。

严重的周期性乳房胀痛，建议去乳腺外科或妇科内分泌门诊就诊。

什么样的乳房疼痛要注意？

有些乳房疼痛的伴随症状，要特别警惕，特别是有这 4 种特点的乳房疼痛：

• 非周期性、非规律性，且持续加重；
• 伴有皮疹或其他局部皮肤改变；
• 疼痛出现在单侧，或局限在某个特定部位，伴有肿块；
• 乳房出现了红肿、乳头溢液等表现；

还有些乳房区域疼痛，可能是乳腺以外的原因引起，如颈椎病、肋间神经痛、胆结石等，特别是疼痛的感觉来自于胸壁；一些药物也可能引起乳房疼痛，如使用雌孕激素治疗，出现这些情况都建议及时就医。

最后，希望大家都能拥有“理性追星”的乳腺组织。

审稿专家：赵阳 | 西安交通大学第二附属医院肿瘤科副主任医师