鱼油有什么功效和作用？

鱼油是从多脂鱼类中提取的油脂，属于营养保健品，鱼油包含三个主要成分，即Omega-3脂肪酸、DHA 以及EPA，其主要作用与功效如下：

一，改善视力，鱼油中含有丰富的Omega3不饱和脂肪酸，对于人体的视力有积极的影响，长期食用可以改善视力，以及预防老花眼。

二，增强记忆力，富含DHA，这是人体神经系统发育的重要的组成元素，也是大脑和视网膜发育，不可缺少的成分。因此，鱼油可以增强记忆力，以及缓解智力下降，长期服用还可以预防老年痴呆。

三，保护心血管。鱼油中含有EPA，这种物质具有清除血管壁上的胆固醇、硬化斑，以及抑制血液凝聚和舒张血管的作用，因此，可以预防动脉硬化和心脑血管疾病。

四，调节血脂、血压、清理血栓，鱼油含有多烯酸乙酯、EPA-E和DHA-E，可以帮助促进血液循环及流动，清除血管内的垃圾，预防和治疗高血压、高血脂以及冠心病。

五，调节免疫力。鱼油中含有大量的不饱和脂肪酸，可用以调节人体的自身免疫系统，在一些发达的国家中，鱼油被用来辅助治疗牛皮癣、糖尿病以及类风湿性关节炎等疾病，对局限性肠炎、过敏性疾病和皮肤疾病患者也有特殊的疗效。

第六，女性在孕期，可以适当食用鱼油，因为鱼油含有非常丰富的DHA，对促进宝宝大脑的发育，有很好的辅助作用。