喝AD钙奶对身高增长的效果甚微。

人的长高过程有两个高峰期，一个是婴幼儿时期，另一个是青春期，营养是促进长高的基础。首先是保证饮食中的主食摄入，这是能量的基础。其次要适当增加富含优质蛋白质的蛋类、瘦肉、鱼虾、豆制品、奶制品等的摄入，富含维生素以及矿物质的新鲜蔬菜、水果等也是必不可少的。其中富含钙质的牛奶及其制品是长高的不二法宝，充足均衡的营养有助于骨骼的健康发育，即骨骼的增长、增粗、增宽和骨皮质增厚。

而AD钙奶配料表第一位是水，第二位是白砂糖，第三位才是全脂乳粉，还有其他的添加剂。AD钙奶确实含有钙，约为每100ml 40mg-80mg，低于纯牛奶的每100ml 100mg以上。AD钙奶也含有少量的蛋白质，每100ml蛋白质≥1.0g，远低于牛奶的2.9克。虽然添加了少量的维生素A和D，但是作为牛奶的主要贡献，优质蛋白质和钙质的含量却大打折扣，而优质蛋白质和钙质恰恰是骨骼发育的强大助力，因此AD钙奶，并不能作为长高的保健饮品来选择。