体内湿气重如何祛除？湿气一直困扰着很多人，怎么祛除湿气，也是大部分人所疑虑的。那么湿气重的人可以通过以下方式，来改善体内湿气的问题。

一、多运动，多出汗。运动是排湿很好的方法，需要每天坚持适量的运动。因为运动不仅可以增强体质，还能加速湿气排出体外，所以动起来比吃什么都重要。可做些有氧运动，比如慢跑、游泳，快步走、健身操等。

二、艾草。艾草可以用来泡脚，也可以用来煮鸡蛋吃。

三、早上吃姜。姜是祛寒除湿的食材，每天早上用姜泡杯水喝，可祛除身上湿气。女性的话，月经期间早上用姜泡红糖水喝，隔一天你喝一次可以暖宫。

四、饮食清淡。对于一些寒性食物，最好加上一些姜、葱什么的一起煮来吃，像西瓜、苦瓜什么的，一定要适量吃，更不要放在冰箱里拿出来直接吃，还有避免吃辛辣的食物。

五、避开环境里的湿。不要直接睡在地板上，地板凉湿气重，容易造成身体湿气重。不要淋到雨和穿着湿衣服，如果淋到雨或衣服湿透了，应及时更换并冲个热水澡。如条件不允许，也要及时换个干爽的衣服，喝点热水驱湿气。